Qu'est-ce que l'ostéoarthrite ?
L'arthrose est une détérioration progressive du cartilage des articulations, qui, à long terme, affecte également les os adjacents. L'arthrose peut se manifester dans toutes les articulations du corps. Les épaules, les genoux et les hanches sont particulièrement souvent touchés. L'arthrose est l'une des maladies articulaires les plus courantes. 90 % des personnes souffrant d'arthrose sont en surpoids.
Comment l'arthrose se développe-t-elle ?
Alors que Articulations pour se déplacer en douceur et ne pas se frotter les uns contre les autres, les os de l'articulation sont protégés par une couche de cartilage. Des charges permanentes trop élevées, par exemple en raison de Surcharge pondéraleLes activités sportives, mais aussi les mauvaises positions, peuvent entraîner une usure du cartilage. La couche de cartilage devient donc de plus en plus mince jusqu'à se dissoudre presque complètement. En conséquence, les extrémités des os se rencontrent sans protection, ce qui peut provoquer des douleurs considérables. La structure osseuse de la zone articulaire change. Les mouvements ne sont alors possibles que dans un état douloureux. Dans certains cas, l'usure et la déformation peuvent également entraîner une raideur des articulations.
L'arthrose s'installe souvent sans que la personne concernée s'en aperçoive consciemment. Les processus dégénératifs des articulations n'entraînent pas toujours une douleur immédiate. Les premiers symptômes peuvent aussi être, par exemple, une difficulté à se lever ou une position assise inconfortable.
Que peuvent faire les personnes souffrant d'arthrose ?
L'arthrose ne se guérit pas. Pour les personnes concernées, il s'agit donc plutôt de soulager la douleur, d'améliorer la mobilité et la fonction de l'articulation et de la maintenir le plus longtemps possible. Le meilleur moyen de le faire est un exercice régulieren s'abstenant de rester assis de manière rigide pendant de longues périodes et en adoptant une alimentation saine et équilibrée. En effet, chaque kilogramme de poids corporel que les articulations doivent supporter en moins, réduit l'inconfort.
Pendant les loisirs, des activités sportives telles que le vélo, la natation, la marche et la randonnée légère devraient donc être au programme. De cette manière, les articulations sont déplacées dans la bonne mesure et ne sont pas surchargées. Mais on peut aussi faire beaucoup au travail. En effet, la plupart des gens sont assis jusqu'à 10 heures par jour et ne bougent donc pas assez. Les sièges actifs de Aeris, comme le Aeris Swopper, Aeris Muvman ou Aeris 3Dee, peuvent offrir une solution simple à ce problème. En effet, grâce à une technologie 3D brevetée, ils permettent de bouger plus de deux fois plus en position assise que les chaises de bureau traditionnelles.
De nombreux orthopédistes, physiothérapeutes et ostéopathes recommandent par exemple le Aeris Swopper de Aeris comme chaise de bureau saine et ménageant les articulations pour les raisons suivantes : Le ressort en spirale du Aeris Swopper permet à chaque personne de sa catégorie de poids de se balancer en douceur. Cela permet de soulager les Disques intervertébrauxLes articulations sont soulagées et, grâce à l'effet de "pompage-aspiration", elles sont bien alimentées en substances nutritives et les substances nocives sont évacuées. De plus, lorsqu'on est assis sur le Aeris Swopper, il faut constamment s'équilibrer et maintenir la position assise. Équilibre comme lorsqu'on marche ou qu'on est debout. On est assis en "équilibre instable", car le point de rotation se trouve dans une articulation en caoutchouc au pied de l'amortisseur. Les muscles du dos et de l'abdomen sont ainsi légèrement en mouvement en permanence et sont renforcés. La flexibilité latérale et l'inclinaison vers l'avant en s'asseyant sur le Aeris Swopper élargissent en outre l'espace de préhension, assurent une position optimale par rapport au plan de travail et préviennent les mauvaises postures.
Une alimentation saine, associée à une activité physique intense, peut également influencer favorablement l'évolution globale de la maladie. Un régime adapté à l'arthrose doit avant tout réduire l'excès de poids, prévenir les inflammations et apporter suffisamment de nutriments au tissu cartilagineux. En règle générale, les produits d'origine animale sont à éviter au profit des produits d'origine végétale. Moins Caloriesplus de vitamines, telle est la devise. Pour les acides gras oméga-3, il convient de manger régulièrement du poisson et, surtout, beaucoup de fruits et de légumes. Il est également utile de remplacer les produits à base de blé par des produits à base de céréales complètes et des légumineuses. Pour qu'un régime contre l'arthrose soit efficace, il doit être suivi de façon permanente.
