Qu'est-ce qu'un disque intervertébral ?
Un disque intervertébral (lat. Discus intervertebralis) est un petit disque fibrocartilagineux situé entre deux vertèbres, composé de deux parties : l'annulus fibrosus, qui est l'anneau fibreux externe qui fixe le disque en position, et le Nucleus pulposus, qui est un noyau gélatineux fluide. En raison de la forte teneur en eau du noyau pulpeux, chaque disque agit comme un petit coussin ou un amortisseur de chocs entre les vertèbres.
Lorsqu'une pression est exercée sur les disques intervertébraux, ces derniers perdent leur fluide. Cela fait rétrécir la personne jusqu'à trois centimètres par jour. Lorsque les disques intervertébraux sont libérés de la pression, c'est-à-dire en position couchée, ils absorbent à nouveau le liquide comme une éponge. En comprimant et en absorbant le liquide, les disques intervertébraux sont alimentés en nutriments, car ils n'ont plus de vaisseaux sanguins à partir de 20 ans, lorsque leur croissance est terminée. La variation de pression entre le chargement et le déchargement est donc l'une des conditions de base du métabolisme des disques intervertébraux. Le mouvement humain favorise ce changement de pression.
Où est situé le disque intervertébral ?
Les disques intervertébraux se trouvent entre les différents os vertébraux de la colonne vertébrale. Colonne vertébrale (composée de la colonne cervicale, thoracique et lombaire) et relient de manière flexible les vertèbres entre elles. Les exceptions sont les connexions entre le crâne et la première vertèbre cervicale et entre la première et la deuxième vertèbre cervicale - ici les disques intervertébraux sont absents. Au total, une colonne vertébrale intacte compte 23 disques intervertébraux, qui représentent environ un quart de sa longueur totale.
Quelle est la fonction du disque intervertébral ?
Les disques intervertébraux servent d'amortisseurs ou de tampons entre les différentes vertèbres. Comme ils sont eux-mêmes élastiques grâce à leur noyau gélatineux liquide, ils assurent la mobilité de la colonne vertébrale. Sans disques intervertébraux, les vertèbres seraient directement superposées et se bloqueraient ou s'accrocheraient, ce qui serait très douloureux. Les disques intervertébraux assurent également la protection des fibres nerveuses de la moelle épinière.
Qu'est-ce qu'une hernie discale ?
Avec l'âge, la teneur en eau et donc l'élasticité du disque intervertébral diminuent. Si l'anneau fibreux qui entoure le noyau mou du disque intervertébral devient plus fragile, il peut arriver que le noyau gélatineux se bombe. Dans ce cas, on parle d'une protrusion discale. Si l'anneau fibreux du noyau gélatineux est même brisé, il y a hernie discale. Le disque intervertébral tombe en avant, pour ainsi dire.
Les hernies discales se produisent le plus souvent dans la région lombaire, c'est-à-dire dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. En effet, la colonne vertébrale est soumise à des contraintes beaucoup plus importantes à cet endroit que, par exemple, dans la zone de la colonne cervicale. Surcharge pondéraleLes longues périodes d'assise, le manque d'exercice et les efforts incorrects (Ostéochondrose) jouent un rôle majeur dans ce domaine.
Pourquoi une hernie discale fait-elle mal ?
La gêne occasionnée par une hernie discale dépend de l'endroit où elle se produit, de sa gravité et de l'implication éventuelle de nerfs ou de racines nerveuses. Si la hernie discale exerce une pression sur les racines nerveuses qui émergent de la moelle épinière dans la région de la colonne lombaire, cela déclenche principalement des douleurs. Cette douleur est souvent décrite comme persistante, lancinante et augmentant avec le mouvement. La plus connue d'entre elles est la douleur sciatique, qui peut irradier le long de la fesse et dans la jambe et qui est souvent appelée "Lumbago" est appelé. Dans la zone de la colonne cervicale, on observe des douleurs cervicales en cas de hernie discale et des douleurs qui irradient dans le bras.
Comment puis-je prévenir l'hernie discale ?
La cause la plus fréquente de l'hernie discale est le manque d'exercice et le relâchement des muscles dorsaux et abdominaux qui en résulte. En raison des évolutions techniques, nous nous déplaçons de moins en moins dans notre vie quotidienne et professionnelle. Plus de deux tiers des employés bougent moins d'une heure par jour. La principale raison invoquée est le manque de motivation - et le manque de temps. C'est pourquoi il est judicieux d'assurer un mouvement continu, même en travaillant. Au niveau de la chaise de bureau, où les gens restent souvent assis jusqu'à 10 heures par jour.
Plus de mouvement grâce aux chaises de bureau Aeris
Les chaises actives de Aeris, comme le Swopper et le 3Dee, offrent une solution judicieuse à ce problème. En effet, grâce à une technologie 3D spéciale, ils rendent non seulement possible un mouvement naturel et auto-organisé en position assise, mais ils l'exigent et l'encouragent également. Ce type de mouvement correspond au besoin naturel de l'homme de bouger : spontané, intuitif, libre dans toutes les directions et auto-organisé. Le mouvement 3D élimine les pressions unilatérales sur les disques intervertébraux. L'oscillation verticale charge et décharge les disques intervertébraux et favorise ainsi l'apport de substances nutritives. Ils restent ainsi sains et élastiques. L'assise dynamique et en mouvement renforce en outre la musculature du ventre et du dos, ce qui permet d'éviter les douleurs dorsales et les hernies discales.
Références individuelles
Active Office : pourquoi les bureaux nous rendent malades et ce qu'il faut faire pour y remédier, Josef Glöckl et Dieter Breithecker, Springer Gabler Verlag, 2014.
