Quelles sont les mauvaises postures ?
Dans la vie quotidienne, une mauvaise posture est d'abord remarquée sous les "aspects beauté". En réalité, une mauvaise posture a des causes et des conséquences très importantes pour la santé.
En ergonomie, on parle de posture incorrecte lorsque des tensions ou des douleurs musculaires sont causées par une posture défavorable au travail (par exemple, en restant assis ou debout trop longtemps et de manière rigide).
D'un point de vue orthopédique, une mauvaise posture est pratiquement le précurseur de défauts posturaux ou de Défauts posturauxcomme un dos creux, un bossu ou une scoliose.
La cause d'une mauvaise posture
Une mauvaise posture est presque toujours le résultat d'une tension musculaire chronique. Celles-ci surviennent souvent parce que l'interaction des muscles (antagonistes et protagonistes) n'est pas bonne.
Par conséquent, une personne peut avoir un dos fortement entraîné par le sport, mais si les muscles abdominaux ne sont pas dans le bon état de fonctionnement, elle risque d'avoir des problèmes de santé. Balance elle peut néanmoins entraîner des problèmes de dos dus à la tension. La formule simple : "plus de muscles = pas de mauvaise posture" n'est donc pas valable.
Une fois que les muscles sont en déséquilibre, ils sont sous tension constante. C'est perceptible et épuisant. Vous avez tendance à adopter une posture protectrice - et même à aggraver le problème.
Les mauvaises postures et les tensions musculaires ne sont donc pas de mauvaises habitudes dont on peut se défaire, mais résultent principalement de facteurs environnementaux tels que la mauvaise hauteur des postes de travail, la position assise et debout en permanence, les mouvements monotones, etc.
Éviter les mauvaises postures au bureau
Une posture naturelle, détendue et droite est souhaitable non seulement d'un point de vue esthétique, mais aussi pour éviter les tensions et les douleurs. Mais comment éviter ces mauvaises postures au bureau, où nous passons 9 à 10 heures par jour essentiellement assis ou debout à des postes de travail rigides ?
Tout d'abord, il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas de maintenir une "posture ergonomiquement parfaite" le plus longtemps possible - mais qu'il est préférable, notamment pour les muscles du dos, de varier les mouvements.
C'est pourquoi il est important d'avoir un poste de travail qui permette et rende possible la position assise et debout en mouvement et qui, dans le meilleur des cas, exige et encourage ce mouvement. Le moyen le plus simple pour y parvenir est d'utiliser un siège actif comme le Swopper, le 3Dee ou le Muvman de Aeris.
Grâce à leur technologie 3D spécifique, les fauteuils actifs permettent de nombreux mouvements en trois dimensions : vers l'avant et l'arrière, sur le côté et de haut en bas. Ce type de mouvement correspond au besoin naturel de l'homme de se mouvoir : de manière spontanée, intuitive, libre et auto-organisée dans toutes les directions, avec des changements constants de posture. Par conséquent, davantage de mouvements sont intégrés dans la vie quotidienne de manière tout à fait fortuite.
En termes simples - pour une semaine de 40 heures au bureau, un siège actif Aeris aidera les employés à avoir une semaine de 40 heures en mouvement. Cela active la musculature et renforce le dos.
En outre, l'élément de mouvement 3D dans l'articulation du pied des chaises actives et l'absence d'accoudoirs assurent une posture optimale par rapport au plan de travail. Personne n'a besoin de s'avachir pour surmonter la distance entre la chaise et la surface du bureau. Le dos reste droit et une mauvaise posture est ainsi évitée.
