Que sont en fait les déformations posturales ?
Une déformation posturale existe lorsque des changements osseux dans la colonne vertébrale peuvent être détectés, qui sont dus à Mauvaise posture ont eu lieu. Une colonne vertébrale saine a une forme en double S lorsqu'elle est vue de côté. Si cela n'est pas (plus) reconnaissable, on parle aussi d'une déformation posturale.
Une distinction peut être faite ici entre un dos creux et un bossu. En cas de dos creux, la zone des vertèbres lombaires est fortement inclinée vers l'intérieur. Dans le cas du bossu, les vertèbres thoraciques sont touchées et la tête et les épaules sont fortement inclinées vers l'avant. En fait, il existe aussi une combinaison des deux, c'est ce qu'on appelle un dos rond creux. Une autre déformation bien connue est la scoliose, dans laquelle la colonne vertébrale est courbée sur le côté.
Comment les problèmes de posture peuvent-ils survenir ?
S'il n'y a pas de maladie congénitale sous-jacente, on peut généralement dire que des contraintes unilatérales récurrentes ou prolongées déséquilibrent la colonne vertébrale et les muscles associés. Ces irritations constantes conduisent à des postures de soulagement, à des crampes et, à long terme, à des déformations posturales, car les faisceaux musculaires se forment à un endroit et les muscles se décomposent à l'autre. Une faiblesse posturale se transforme donc en dommage postural, ce qui se traduit par des modifications osseuses dans la colonne vertébrale. Colonne vertébrale reconnaissable.
Ces charges unilatérales nous accompagnent tout au long de la journée. Ça commence par le mauvais matelas. Les mauvaises chaussures avec les mauvaises semelles peuvent entraîner une mauvaise posture et provoquer des déformations posturales. Lorsque nous allons à l'école, nous portons des sacs qui sont trop lourds sur nos hanches. Et lorsque nous travaillons, nous le faisons souvent assis sur des chaises de bureau qui ne s'adaptent pas à nous. Si nous faisons un travail physique, nous pouvons porter des charges trop lourdes. Mais le surpoids peut également entraîner une mauvaise posture et, plus tard, des dommages posturaux et, bien sûr, des maux de dos.
Si les jeunes ont un bossu, ils peuvent avoir la maladie de Scheuermann. Il s'agit d'un trouble courant de la croissance de la colonne vertébrale dans lequel le bord avant des vertèbres se développe plus rapidement que le bord arrière, ce qui entraîne une croissance tordue de la colonne vertébrale.
Comment éviter les problèmes de posture ?
Comment peut-on éviter les problèmes de posture ? Il est effectivement possible d'éviter les problèmes de posture ou, s'ils existent déjà, d'essayer de les réduire. Comme l'une des principales causes des problèmes de posture est d'être assis trop souvent et trop longtemps, il faut essayer de rester assis le moins longtemps possible. Et si l'on ne peut pas le faire parce que l'on travaille à un bureau, il faut alors veiller à se tenir droit en s'asseyant. Les chaises de bureau ergonomiques peuvent d'ailleurs offrir un bon soutien dans ce domaine. Swopper, 3Dee ou encore le siège actif Muvman de Aeris encouragent et exigent une assise active et mobile - et, accessoirement, font travailler les muscles du ventre et du dos, ce qui peut prévenir les problèmes de posture.
Les écoliers doivent porter leur sac à dos sur le dos plutôt que leur cartable sur les hanches. Un matelas doit être vérifié régulièrement, tout comme les chaussures ! Et s'il y a beaucoup de travail physique avec des charges lourdes, il faut prévoir des mouvements compensatoires - ou simplement une bonne préparation avec des exercices d'étirement appropriés.
