L'importance du changement de posture
Toute personne qui travaille beaucoup en position assise connaît également les conséquences de l'utilisation de l'ordinateur. Manque d'exercice et rester trop longtemps dans la même position assise : douleurs dorsales, jusqu'à des problèmes chroniques de dos, des disques intervertébraux cassés, mais aussi Surcharge pondéralela fatigue ou même des problèmes cardiovasculaires. Il est possible de l'éviter - même si vous êtes souvent assis au travail, par exemple - en bougeant et en changeant fréquemment de posture. Il en va de même, d'ailleurs, si vous devez faire votre travail debout, comme dans la production ou dans le laboratoire.
Les changements fréquents de posture favorisent le développement des muscles, ce qui est essentiel pour une posture assise ou debout saine. Ils neutralisent la tension unilatérale, ce qui est important pour maintenir un dos sain. En changeant régulièrement de charge, il est également beaucoup plus facile d'adopter de manière répétée une posture assise droite.
Les changements de posture et donc les changements de stress nécessitent des mouvements. Mais que faire si le lieu de travail ne prévoit pas ce mouvement ou le permet à peine, ou si le siège de bureau restreint la liberté de mouvement ? Un fauteuil de bureau peut-il permettre le moindre mouvement ? Et qu'en est-il d'un fauteuil roulant ?
Comment pouvez-vous apporter un changement de posture sur le lieu de travail ?
Tout d'abord, le lieu de travail - à la fois le lieu de travail assis et la Poste de travail debout - l'ameublement selon des aspects ergonomiques avec la possibilité de changer de posture pendant le travail. Entre-temps, il existe également différentes options de solutions debout-assis pour ceux qui ont un poste de travail sur PC.
Une table de bureau normale doit être réglable en hauteur et le siège de bureau (ergonomique) doit permettre une assise dynamique ou en mouvement en trois dimensions. Mais il existe aussi des bureaux assis-debout qui offrent une plage de réglage plus étendue et permettent de travailler debout ou assis. Ceux qui préfèrent travailler debout peuvent en outre opter pour un siège assis-debout actif, comme le Muvman de Aeris .
Il existe également des bureaux debout dits intégrés. Il s'agit d'un petit bureau qui est monté au-dessus du bureau. Toute personne qui y pose son ordinateur ou son téléphone, par exemple, est régulièrement incitée à se lever et donc à changer régulièrement de posture, ce qui soulage les muscles, la colonne vertébrale, les disques intervertébraux, etc.
Cependant, travailler debout n'est pas la tasse de thé de tout le monde. Dans ce cas, il faut s'assurer que le mouvement et le changement de charge sont également possibles en position assise.
Mouvement et changement de posture en position assise
De nombreux sièges de bureau ergonomiques permettent aujourd'hui de faire régulièrement de l'exercice en position assise. Le siège Swopper de Aeris , par exemple, ne s'appelle pas siège actif 3D pour rien. Il dispose d'une technologie 3D innovante qui permet des mouvements et des changements de posture dans les trois dimensions. C'est-à-dire vers l'avant et vers l'arrière, latéralement et verticalement. Grâce à cette mobilité tridimensionnelle unique, il s'adapte à la personne assise, ce qui n'est pas le cas dans la plupart des cas. Cela permet à l'utilisateur de changer de position assise le plus souvent possible et d'être assis dans une position optimale à chaque fois. Comme le Aeris Swopper suit toujours les mouvements de l'utilisateur, les contraintes unilatérales sont exclues d'emblée.
L'exercice régulier sur le lieu de travail n'est pas seulement bon pour votre dos et votre bien-être, il est également prouvé qu'il augmente la concentration et les performances !
