Qu'est-ce que la sciatique ?
La sciatique semble compliquée, mais elle ne signifie rien d'autre qu'une douleur causée par une inflammation du nerf sciatique. Le nerf sciatique est une racine nerveuse située dans la région lombaire inférieure. Ce nerf transmet les sensations de la jambe à la moelle épinière et, inversement, les commandes du cerveau à la jambe.
Si la sciatique ou la racine nerveuse est pincée, elle est d'abord irritée, ce qui, à long terme, peut entraîner une grave inflammation du nerf. Dans ce cas, on parle de sciatique ou de syndrome sciatique.
La sciatique est associée à une douleur extrême qui peut irradier ou tirer du bas du dos, descendre le long de la fesse et atteindre la jambe, voire le pied. Souvent, la sciatique est assimilée à Lumbago (lumbago), mais ce n'est pas correct.
D'ailleurs, la lomboschalgie est plus fréquente que la sciatique pure. Il s'agit d'une combinaison de lumbago et de sciatique. La personne concernée ressent alors la douleur dorsale due à l'hernie discale et la douleur dorsale due à la sciatique qui se déplace dans la jambe.
Comment la sciatique se développe-t-elle ?
La cause la plus fréquente d'irritation du nerf sciatique est probablement une hernie discale. Dans un Hernie discale hernie, un disque intervertébral est soumis à une telle pression que son noyau gélatineux est poussé vers l'extérieur par son enveloppe, l'anneau fibreux. Comme les disques intervertébraux agissent comme des amortisseurs entre les vertèbres, cet amortissement fait soudainement défaut. Le noyau gélatineux exerce alors une pression sur le nerf sciatique dans le canal rachidien, ce qui peut entraîner une inflammation et donc des douleurs. Cependant, les gonflements et les tumeurs, les problèmes circulatoires et même le zona peuvent également irriter la sciatique et provoquer des douleurs.
Sciatique et exercice
Même si l'immobilité et la position allongée apportent un soulagement dans un premier temps, il est également important, en cas de sciatique, de se remettre en mouvement dès que possible et de suivre ses habitudes quotidiennes. Il en va de même ici : Le repos fait du tort, car la circulation sanguine favorisée par l'exercice aide à la guérison. La physiothérapie et la kinésithérapie ainsi que des exercices de mobilité réguliers et des exercices visant à renforcer le bas du dos sont ici utiles sur le plan thérapeutique et prophylactique.
Sciatique et position assise
La position assise fixe et prolongée sollicite le dos et peut favoriser les hernies discales et les sciatiques. Bouger aide à lutter contre les deux. C'est pourquoi il faut éviter autant que possible de rester assis longtemps sans bouger. Il existe aujourd'hui, tant pour le bureau que pour la maison, des chaises qui favorisent le mouvement. Toutes les chaises Aeris sont spécialement conçues pour lutter contre le manque de mouvement et permettent des mouvements flexibles et naturels. Idéal pour activer la musculature, pour renforcer le dos - et donc pour prévenir les sciatiques et autres problèmes de dos.
Quelle est la durée de la sciatique ?
La sciatique peut durer plusieurs semaines. Il est donc important de soulager rapidement la douleur et de soulager le nerf sciatique. Dès la convalescence, il faut commencer à faire des exercices pour renforcer les muscles du dos, afin d'éviter qu'une sciatique aiguë ne devienne chronique.
Références individuelles
Active Office® : pourquoi les bureaux nous rendent malades et ce qu'il faut faire pour y remédier, Josef Glöckl et Dieter Breithecker, Springer Gabler Verlag, 2014.
