Que signifie la concentration ?
Le terme concentration vient du mot latin concentra (= ensemble jusqu'au centre). En psychologie, la concentration est le fait de focaliser intentionnellement son attention sur un sujet. Ce sujet peut être un objectif ou la solution d'une tâche. Plus la capacité de concentration est bonne ou élevée, plus longtemps une personne est capable de se concentrer sur cet objectif.D'où vient le manque de concentration ?
De nombreux facteurs influencent la capacité de concentration d'une personne. La capacité de concentration des enfants est souvent beaucoup plus courte que celle d'un adulte. Ils réagissent plus rapidement aux sources de perturbation et se fatiguent aussi plus vite.Néanmoins, il arrive aussi régulièrement aux adultes de ne pas être concentrés. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, par exemple la frustration, le manque de motivation, plusieurs tâches/sujets à la fois (= surcharge), le stress et la fatigue ou des problèmes psychologiques.
Travailler sans douleur et de manière plus concentrée grâce à un mobilier de bureau ergonomique comme les chaises de bureau Aeris Swopper et Aeris Numo TaskPouvez-vous apprendre à vous concentrer ?
On ne peut pas forcer la concentration, mais on peut s'entraîner à améliorer l'attention et à prolonger les périodes d'attention. Il existe une série d'astuces et d'exercices simples que tout le monde peut utiliser. Les thèmes et les tâches peuvent être divisés en petites étapes, ce qui permet d'obtenir des succès partiels, ce qui est motivant. Il ne faut pas se mettre la pression, mais s'autoriser à faire des erreurs. Dans certaines circonstances, il peut être utile de modifier l'ordre des tâches et peut-être de commencer par un sujet que l'on trouve facile. Pour garder une vue d'ensemble des tâches : les noter et les cocher. Faire trois pas de temps en temps, laisser aussi son regard vagabonder et surtout boire suffisamment, manger sainement et dormir suffisamment - le cerveau a besoin de liquide et d'énergie pour bien fonctionner.Ceux qui ont de sérieux problèmes de concentration devraient envisager une formation professionnelle à la concentration ou l'apprentissage du training autogène.
Influences externes sur la concentration
Le plus simple est d'exclure ou de réduire autant que possible les sources de perturbation externes. Il s'agit notamment d'introduire un système sur le bureau, de fixer si possible des heures de téléphone, de courrier électronique ou de visite, d'exclure le bruit ou, le cas échéant, de remplacer l'éclairage. D'autres facteurs décisifs sont des pauses suffisantes, de l'air frais et, enfin, des meubles de bureau ergonomiques. En effet, si l'on doit se préoccuper de savoir si l'on est assis correctement et sans douleur à son bureau ou à son poste de travail, on ne peut pas se concentrer sur la tâche à accomplir.
Les chaises de bureau flexibles comme le Aeris Swopper ou le Aeris Numo Task permettent de faire beaucoup de mouvements et améliorent ainsi la capacité de concentration.Améliorer la concentration par le mouvement
Dans le cadre d'une étude menée par l'université Johannes-Gutenberg de Mayence, on a examiné dans quelle mesure l'assise dynamique sur le Aeris Swopper avait une influence sur la capacité de concentration.Grâce à la technologie 3D flexible du Aeris Swopper le siège de bureau permet deux fois plus de mouvements que sur les chaises traditionnelles. Il suit les mouvements de l'utilisateur dans toutes les directions et favorise ainsi une position assise naturelle et active.
La circulation sanguine et donc l'oxygénation sont favorisées par la position assise active dans une mesure Activité cérébrale et que la capacité de concentration est augmentée de manière mesurable à long terme.
Avec le Aeris Swopper et aussi d'autres sièges de bureau actifs Aeris comme le Aeris Numo Task ou Aeris 3Dee permet donc non seulement de s'asseoir de manière ergonomique et de faire du bien à son dos, mais aussi d'augmenter de manière significative sa capacité de concentration.
