Musculature et mouvement
Les muscles sont le moteur de notre corps. Les muscles nous permettent de bouger et ont en même temps un énorme appétit d'énergie, même au repos. Il n'y a pas un seul mouvement qui fonctionne sans muscles.
Ce que les muscles peuvent faire
Les muscles sont constitués - à l'instar d'un câble en fibre optique, qui se compose de fils individuels regroupés les uns à côté des autres et recouverts d'une couche protectrice - de fibres musculaires recouvertes d'un fascia. Ils sont attachés aux os par des tendons à leurs extrémités et le mouvement est créé par la contraction ou le relâchement des muscles.
Les personnes qui sourient beaucoup font davantage bouger leurs muscles faciaux que celles qui descendent à la cave pour rire. Il en va de même pour celui qui prend les escaliers au lieu de monter dans l'ascenseur. Même un clic de souris met en branle toute une chaîne de muscles. Rien ne fonctionne sans eux ! Les humains ont plus de 640 muscles. Certains sont courts, d'autres longs, certains gros, d'autres minces. Ensemble, ils forment un système parfait. Mais comme une machine, ce système doit aussi être entretenu et donc déplacé. Sinon, elle perd sa force. Les muscles n'ont pas de date d'expiration, mais ils s'affaiblissent s'ils ne sont pas utilisés. Dès que le corps remarque que les muscles ne sont pas activés régulièrement, il essaie de les réduire. Ainsi, tôt ou tard, nos muscles sont touchés : les protéines musculaires sont dégradées et les réserves d'énergie des muscles sont pillées. À long terme, le corps bloque les petites voies nerveuses et sanguines qui mènent aux muscles. Le métabolisme fonctionne à petit feu, peu d'énergie est brûlée.
Est-ce que le travail de bureau mange mes muscles ?
Oui, en raison des nombreuses et longues séances d'assise - parfois jusqu'à 9 heures par jour - les muscles ne sont pas suffisamment sollicités et s'affaiblissent donc. Et cela a des conséquences fatales. Les muscles du dos se relâchent, la mauvaise posture et le mal de dos sont préprogrammés. Et la consommation d'énergie des muscles est également réduite par le manque d'exercice. Cela ralentit le métabolisme et entraîne souvent une surcharge pondérale.
C'est pourquoi nous devons veiller à bouger le plus possible, même dans notre vie quotidienne au bureau : il peut s'agir de l'imprimante centrale, vers laquelle tout le monde doit se rendre à pied, ou de la marche pendant la pause déjeuner, mais aussi de la montée des escaliers le matin et le soir, etc.
La chaise de bureau comme entraîneur musculaire
Une autre approche consiste à regarder le mobilier de bureau. Grâce à un mobilier de bureau intelligent, il est possible d'intégrer beaucoup de mouvement dans la vie quotidienne en position assise, ce qui permet également de maintenir la musculature en éveil. L'assise dynamique est ici le mot magique. Les sièges de bureau comme le Swopper ou le 3Dee de Aeris ne permettent pas de rester immobile et font ainsi travailler la musculature. Comment cela fonctionne-t-il exactement ?
Dans le Aeris Swopper et le Aeris 3Dee se cache une véritable haute technologie. L'articulation flexible 3D et l'assise sur ressorts permettent beaucoup de mouvements en trois dimensions : verticalement, latéralement, vers l'avant et vers l'arrière. Le siège réagit ainsi à la personne assise et s'adapte à son besoin naturel de mouvement. On bouge ainsi deux fois plus que sur les chaises de bureau traditionnelles. Et c'est bon pour le renforcement et l'irrigation des muscles, notamment des muscles du dos. La flexibilité latérale et l'inclinaison vers l'avant en s'asseyant sur le Aeris Swopper ou Aeris 3Dee élargissent en outre la Espace de préhensionLa position de travail permet d'adopter une posture optimale par rapport au plan de travail et de prévenir les mauvaises postures.
Le fait que les muscles soient activés par le Assise tridimensionnelle De nombreuses personnes remarquent que les muscles sont activés par le fauteuil, surtout pendant la phase de familiarisation. Ainsi, beaucoup observent un léger "pincement" ou une légère douleur dorsale lors de la première assise. En fait, il ne s'agit généralement que d'une petite douleur musculaire. C'est donc un bon signe : Les muscles qui étaient auparavant froids se réveillent à nouveau. La meilleure chose que vous puissiez faire alors est de vous balancer correctement dans toutes les directions.
