Mobilier de bureau ergonomique
Le dos fait mal, les yeux sont flous, les bras bougent avec difficulté. Ce sont les conséquences d'un mauvais équipement de bureau que beaucoup de personnes ressentent. Les employeurs devraient se rendre compte qu'il ne vaut pas la peine de faire des économies par le mauvais bout. Les équipements de bureau ergonomiques ne sont pas très chers et de nombreuses mesures d'amélioration ne coûtent rien du tout.
Comment s'asseoir correctement ?
Par exemple, le physiothérapeute Michal Lierke de Schwalbach am Taunus affirme que la hauteur de l'écran est déterminante pour travailler sans douleur. Pour que les muscles de la nuque ne soient pas constamment tendus, les yeux doivent être orientés vers le bas à 30 degrés. Ce réglage peut être effectué sans rapporteur. Il suffit de s'asseoir bien droit, de fermer les yeux et de les rouvrir. C'est là où le regard se pose en premier que l'écran doit être placé. La meilleure position de l'écran est à 50 cm de la tête, par contre le clavier peut être proche du corps. Plus les bras sont tendus vers le clavier, plus le corps est tendu. En outre, le haut du bras et l'avant-bras doivent former un angle droit lorsque l'on tape. Il existe pour cela des coussins en gel que l'on peut placer sous le clavier pour ménager les articulations, notamment celles des poignets.
Un autre aspect important pour un travail ergonomique au poste de travail est de prévoir suffisamment de place pour les jambes. Pour que le dos, les hanches et les jambes soient ménagés, il faut souvent y réfléchir à deux fois. Les jambes doivent avoir suffisamment de place sous la surface de la table. La position assise prolongée n'est de toute façon pas naturelle pour un être humain, c'est pourquoi une chaise de bureau ergonomique ne doit pas seulement être réglable en hauteur et au niveau du dossier, mais doit être complètement dynamique.
