Qu'est-ce qu'un bossu ?
On parle de bossu lorsqu'une personne présente une courbe convexe au niveau de la colonne thoracique, également appelée bosse. Le terme médical est cyphose ou scoliose (courbure anormale de la colonne vertébrale). On parle d'hyperkyphose lorsque le bossu est plus prononcé.
D'où vient le bossu ?
Un bossu peut avoir différentes causes. Les personnes âgées peuvent souffrir d'ostéoporose et les fractures des corps vertébraux qui en découlent entraînent des désalignements de la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer la formation d'une cyphose. Cependant, des maladies comme la maladie de Scheuermann, qui est un trouble congénital du développement, ou des maladies dégénératives comme la spondylarthrite ankylosante peuvent également favoriser la formation d'un bossu. Dans de nombreux cas, cependant, la cyphose n'est pas causée par d'autres maladies, mais plutôt par le fait qu'une personne bouge peu, s'assoit beaucoup et incorrectement, et n'a tout simplement pas les muscles nécessaires pour maintenir une posture naturelle et droite. La colonne vertébrale est maintenue en place par les muscles. Si les muscles manquent, on a tendance à s'affaisser encore et encore. À long terme, cette mauvaise posture use les disques intervertébraux et une cyphose se développe.
Quelle que soit la façon dont le bossu se développe, il est souvent associé à des douleurs dues à la courbure anormale de la colonne vertébrale.
Que peut-on faire pour un bossu ?
Que vous soyez atteint ou que vous souhaitiez prévenir un bossu, le remède de choix est l'exercice et la musculation ciblée pour stabiliser la colonne vertébrale. Il existe des exercices spécifiques pour et contre le bossu, comme l'étirement des muscles de la poitrine (musculus pectoralis minor et pectoralis major), et des muscles qui agissent sur la ceinture scapulaire - ce sont le muscle dit scie antérieure (musculus serratus anterior) et le muscle grand dorsal (musculus latissimus dorsi).
Indépendamment des exercices thérapeutiques et de la gymnastique du dos, il convient toutefois de modifier son comportement en position assise. Si l'on considère que l'Allemand moyen est assis jusqu'à 10 heures par jour - parce qu'il travaille, mange, regarde la télévision, etc. en position assise - cela semble difficile. Pourtant, il est même possible d'introduire du mouvement et de la mobilité dans le quotidien de la position assise. Les sièges actifs de Aeris comme Swopper, Muvman et 3Dee peuvent apporter un bon soutien dans ce domaine, car ils disposent d'une technologie 3D brevetée qui assure plus de deux fois plus de mouvement en position assise que les sièges de bureau traditionnels.
La technologie 3D signifie que le mouvement en trois dimensions est possible, car les chaises Aeris avec Ergonomie 3D demandent et encouragent des mouvements intuitifs, spontanés et autodéterminés. Ainsi, la position assise devient une position assise active adaptée au dos : en avant, en arrière, sur le côté et verticalement. Les positions assises droites et alternées se font d'elles-mêmes, ce qui est bon pour les disques intervertébraux et entraîne en même temps la musculature du ventre et du dos, ce qui stabilise la colonne vertébrale.
S'asseoir dans une position qui bouge naturellement prévient activement les problèmes de posture et peut également contrer un dos voûté.
