Quel est le métabolisme ?
Le métabolisme est ce qui rend possible tous les processus vitaux de l'organisme. En principe, le métabolisme est la biochimie à l'intérieur des cellules. Les nutriments qui sont transportés et distribués avec le sang sont utilisés dans les cellules, démontés, réassemblés et transformés pour être à nouveau emportés. En d'autres termes, ils sont métabolisés. Grâce au métabolisme, notre corps utilise et exploite les nutriments fournis - il s'agit de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments - et les place là où ils sont nécessaires. Le centre de contrôle du métabolisme est situé dans le système nerveux et hormonal, l'organe métabolique le plus important étant le foie.
Les faits les plus importants sur le métabolisme en un coup d'œil
On distingue différents types de métabolisme en fonction des substances qui sont "échangées". Il y a donc le métabolisme des glucides pour la production d'énergie, dans lequel les glucides complexes sont d'abord décomposés en molécules de sucre facilement "digestibles" et transportés dans les cellules. Le métabolisme réel a ensuite lieu dans les cellules elles-mêmes. Si le corps a déjà assez d'énergie, ce sucre simple est stocké. Le métabolisme des graisses sert également à produire de l'énergie et, en plus, à la stocker pour les "mauvais moments". Le métabolisme protéique est notamment responsable de la construction des cellules musculaires, le métabolisme minéral de la construction des os.
Comment stimuler le métabolisme ?
Comme mentionné, le métabolisme est également responsable du stockage de l'énergie. Les personnes qui suivent un régime veillent naturellement à consommer moins de calories que nécessaire - ou à augmenter leur consommation de calories - et à réduire ainsi le stockage, qui se manifeste sous forme de graisse. Il existe toujours un métabolisme de base, qui correspond à la quantité de calories dont un corps a besoin pour fonctionner, même lorsqu'il ne fait rien ou qu'il dort. En revanche, toute action au-delà de cette limite nécessite une énergie supplémentaire et peut contribuer à stimuler le métabolisme. Cela dit, il existe différents types de métabolisme et certaines personnes ont un métabolisme de base plus faible, ce qui signifie qu'elles doivent en faire plus pour augmenter leur métabolisme global et brûler des calories plus rapidement.
Mais en principe, on peut dire que Mouvement ou un mouvement supplémentaire augmente la consommation d'énergie et donc le métabolisme énergétique. Pour les personnes qui travaillent souvent en position assise, c'est plus facile à dire qu'à faire. Dans ce cas, il est recommandé de pratiquer une activité physique continue et judicieuse, même sur le lieu de travail, de préférence avec un siège dit actif, qui fait en sorte que l'utilisateur bouge davantage en position assise que sur un siège traditionnel. Le Aeris Swopper par exemple, fait en sorte que la personne assise bouge plus de deux fois plus que sur une chaise ou un siège de bureau traditionnel. Des études ont démontré que l'on peut effectivement augmenter sa consommation d'énergie jusqu'à 300 kilocalories par jour sur un Aeris Swopper par rapport à la position assise sur une autre chaise. Plus on swoppe en étant assis, mieux c'est - car indépendamment de la dépense énergétique, l'oxygénation du cerveau est également stimulée, ce qui améliore l'humeur !
Si l'on pousse le raisonnement plus loin, il est possible d'aménager son poste de travail en fonction du Aeris Active Office - Concept de mouvement aménager son espace de travail. Grâce à deux plans de travail à hauteur d'homme debout et assis et à une nouvelle organisation du travail, le travail et le mouvement fusionnent complètement, chaque impulsion, chaque nouvelle tâche déclenche un mouvement et apporte ainsi un mouvement naturel dans le quotidien du travail.
