Qu'est-ce qui indique une fatigue chronique ?
Notre état normal est sain et actif. Les personnes qui sont souvent fatiguées doivent comprendre qu'il s'agit d'un signe du corps indiquant qu'il a besoin d'attention. La fatigue du soir est normale - le corps a besoin de se régénérer et il le fait en dormant. Mais toute personne qui est en permanence et de manière répétée terne et fatiguée doit comprendre qu'il s'agit d'un signal d'alarme.
La fatigue chronique est souvent le signe d'une maladie, mais elle est aussi parfois due à un régime alimentaire ou simplement à un manque de sommeil. Mais, ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que le manque d'exercice peut aussi être la cause de la fatigue chronique.
Fatigue due à un manque d'exercice
Vous vous trouvez souvent dans un cercle vicieux: si vous êtes constamment fatigué et apathique, vous manquez d'énergie et de performance, votre qualité de vie est altérée et la fatigue vous pousse à être encore moins actif. Cependant, cela ne fait qu'accroître les problèmes. Après tout, le manque d'exercice est l'une des principales causes de nombreux troubles de la santé. Si CirculationSi la circulation sanguine et le métabolisme ne sont pas stimulés et si les articulations et les muscles ne sont pas sollicités, de nombreuses fonctions corporelles se relâchent. Cela peut aller jusqu'à ce que des maladies chroniques telles que la le syndrome métabolique développer. Chaque contraction musculaire fournit des stimuli élémentaires au cerveau et permet la libération de substances messagères dont l'organisme a constamment besoin pour rester fonctionnel et efficace.
Seuls ceux qui bougent, bougent quelque chose !
S'il a été médicalement établi qu'aucune maladie n'est à l'origine de la grande fatigue, on peut déjà obtenir beaucoup en changeant ses habitudes de vie pour lutter contre la fatigue et l'apathie constantes.
Lorsqu'il s'agit d'exercice, il n'est même pas nécessaire de faire du sport. L'important est de faire de l'exercice régulièrement. Les personnes qui bougent régulièrement et sont physiquement actives - même à un faible niveau - maintiennent les performances des organes et des structures du corps à long terme. Le mieux est d'intégrer l'exercice dans la vie quotidienne. Dans la mesure du possible. Même si vous devez rechercher activement ces possibilités de mouvement. Par exemple, il est très utile de laisser la voiture derrière soi plus souvent et de marcher ou de prendre le vélo, de monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur et d'aller se promener, marcher ou faire du jogging régulièrement. Toute forme d'exercice physique active la circulation et stimule le métabolisme et la circulation sanguine. Chaque mouvement libère des hormones, des enzymes et d'autres substances messagères. La fatigue constante s'estompe rapidement et vous avez une nouvelle force et une nouvelle énergie. Un merveilleux effet secondaire : vous consommez automatiquement plus d'énergie.
L'exercice léger aide à lutter contre la fatigue chronique
Nous passons la majeure partie de la journée assis. La position assise est le plus grand ennemi du mouvement au quotidien - du moins tant que l'on reste assis sur des chaises rigides. Il existe cependant des chaises dont il a été prouvé qu'elles permettent de bouger plus de deux fois plus en position assise que les chaises de bureau traditionnelles : par exemple la chaise active 3D Swopper de Aeris. Grâce à sa technologie 3D brevetée, le Aeris Swopper sollicite et encourage les mouvements intuitifs de l'être humain et donc une assise saine et mobile avec des changements de position fréquents. Le principe est aussi simple que génial : le siège suit les mouvements du corps et non l'inverse. Résultat : une assise naturelle, un balancement contrôlé, combiné à des mouvements latéraux, vers l'avant et vers l'arrière qui optimisent la posture.
Le Aeris Swopper - tout comme n'importe quelle autre chaise active de Aeris - renforce le dos et fait travailler la musculature pendant que l'on est assis. Grâce au balancement vertical par le ressort et à la flexibilité latérale par l'élément de mouvement 3D, les disques intervertébraux, les tendons et les articulations restent en forme. L'assise convexe favorise une posture libre et droite, les bords d'assise comprimants sont évités. L'ensemble favorise la circulation sanguine, la mobilité et la concentration - et fait tout simplement du bien à l'homme. Une recette parfaite pour lutter contre la fatigue chronique due au manque d'exercice.
