Que sont les fasciae ?
Le Fascia est sur toutes les lèvres depuis quelque temps déjà. L'entraînement du fascia, les rouleaux de fascia, les exercices de fascia, le yoga du fascia et même la nutrition du fascia sont les promesses du bien-être. Mais que sont exactement les fasciae ?
Que sont les fasciae et à quoi servent-ils ? Les fasciae sont également connus sous le nom de tissus conjonctifs. Il s'agit de fibres tissulaires qui traversent tout le corps humain et enveloppent toutes les parties du corps. Muscles (c'est pourquoi on parle souvent de peau musculaire). Mais aussi tous les organes y sont encastrés ou ancrés. Ils veillent donc à ce que les muscles et les organes restent en place et que tout soit stable. Ils peuvent être relativement rigides pour donner de la structure, ou souples et extensibles pour plus d'efficacité. Flexibilité.
Vous pouvez facilement imaginer le tissu fascial en épluchant une orange. La chair de l'orange est recouverte et maintenue par une peau blanche et ferme, un peu comme les muscles humains sont maintenus par un fascia.
Quel est le rapport entre les fasciae et la douleur ?
Les fasciae sont idéalement lisses et souples, comme une feuille de cellophane. Mais quand le film se tient, il est difficile de le séparer à nouveau. Il en est de même pour les fasciae. Si le corps est en mouvement, les fasciae restent élastiques et flexibles. Cependant, si le corps n'est pas suffisamment déplacé ou s'il est déplacé d'un seul côté, ils se collent ou s'emmêlent, ce qui entraîne des douleurs, des tensions et des limitations dans le fonctionnement du corps. Mouvement.
En outre, nous savons maintenant que les fasciae ne font pas que maintenir le corps ensemble, mais qu'ils contiennent 80 fois plus de récepteurs de la douleur que les muscles - ils sont, pour ainsi dire, le système nerveux des muscles. Dans le passé, on pensait que si vous aviez mal au dos ou une sensation de tiraillement dans les jambes, les muscles étaient tendus ou surmenés, ou encore que le... Disques intervertébraux le nerf sciatique, on sait maintenant que les fasciae sont souvent responsables.
Que peut-on faire à ce sujet ?
Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour prévenir l'inconfort. Car si les fasciae peuvent se coller les uns aux autres comme du film alimentaire, ils peuvent aussi se détacher les uns des autres. C'est là qu'interviennent les exercices du fascia, par exemple avec le rouleau de fascia.
Bien entendu, il est bon de prévenir l'adhésion par le mouvement dans la vie quotidienne, c'est-à-dire également au bureau. Car les personnes qui sont souvent assises ou qui effectuent de nombreux mouvements unilatéraux ("bras de souris") favorisent l'adhésion des fasciae.
Afin de maintenir la souplesse et l'élasticité des fasciae, il est important de faire des mouvements dynamiques et élastiques, comme lorsqu'on sautille, danse ou court. Les mouvements saccadés sont plutôt à éviter. Si le bureau est situé à un étage supérieur, il est bon de monter les escaliers à grands pas deux fois par semaine, en faisant peu de bruit de pas.
Il est également conseillé de prendre un Lieu de travail regardez de plus près : Quel degré de flexibilité me permet-elle ? Est-ce que je regarde toujours dans la même direction ? Est-ce que je tiens toujours mon bras dans le même angle lorsque je manipule la souris ?
A quoi ressemble mon fauteuil de bureau ? Me permet-il de changer constamment de position et de me déplacer sur le lieu de travail ?
C'est là qu'intervient le Swopper de Aeris : Il est en quelque sorte le "personal trainer" sur le lieu de travail, qui ne permet pas de rester figé à son bureau. Il le fait de manière si subtile que l'on ne remarque même pas que l'on bouge constamment. Et cette assise dynamique permet de lutter contre le collage des fascias.
Voici comment cela fonctionne plus précisément : lorsque l'on est assis sur le Aeris Swopper, de légers mouvements permanents (latéraux et verticaux) sont demandés et encouragés par l'articulation de mouvement ergonomique 3D. Ces mouvements 3D doux, harmonieux, oscillants et élastiques activent les structures fasciales en les chargeant et en les déchargeant en permanence. L'hydratation des tissus est ainsi stimulée et les fascias sont bien nourris. Ils restent souples, peuvent s'adapter aux différentes exigences de mouvement et glisser facilement sur le muscle.
De plus, l'entraînement des fascias avec le Aeris Swopper est pratique, fait gagner du temps et est en plus très amusant.
