En conversation : Michaela Gerg, ancienne coureuse de ski allemande
Michaela Gerg est l'une des coureuses de ski allemandes les plus titrées. Elle a mis fin à sa carrière de coureuse active en 1996, mais est restée fidèle aux sports d'hiver : avec sa propre école de ski à Lenggries. L'ancien athlète de haut niveau dévoué y propose des cours pour tous les âges et tous les niveaux. Elle veut transmettre son enthousiasme pour les sports de neige et réveiller le plaisir de l'exercice. Elle est également impliquée dans sa fondation Schneekristalle et est très demandée en tant que conférencière et consultante en Feng Shui.
Rester assise sans rien faire n'est pas pour Michaela Gerg. Au quotidien aussi, elle mise sur beaucoup de mouvement. Michaela Gerg possède à titre privé la "chaise la plus active du monde", un Swopper de Aeris. Nous avons voulu savoir de cette multiple championne de la Coupe du monde et participante aux Jeux olympiques si, en tant que sportive, elle voyait des avantages particuliers à la position assise active et si la mobilité quotidienne avait également des effets positifs sur la régénération.
Mme Gerg, en tant qu'ancienne skieuse de compétition, vous étiez habituée à vous entraîner pendant des heures chaque jour. Comment gardez-vous la forme aujourd'hui et comment vous assurez-vous de faire suffisamment d'exercice dans votre vie quotidienne ?
Aujourd'hui, je pratique le sport sans contrainte. Au lieu de me concentrer presque exclusivement sur les sports d'hiver - comme je le faisais auparavant - c'est maintenant une grande variété de sports qui sont à mon programme. J'adore pratiquer le yoga, par exemple. C'est un excellent moyen d'entraîner ma flexibilité physique et mentale. J'aime être dans la nature, que ce soit en randonnée dans les montagnes, en jogging ou en vélo. Je suis également un golfeur passionné.
80 % des Allemands souffrent de maux de dos. Comment ça se présente pour vous ? Vous n'avez plus mal au dos grâce à un entraînement régulier et à vos muscles bien formés ?
J'ai eu beaucoup de problèmes vers la fin de ma carrière avec les Colonne lombaire. On pourrait dire que c'était une légère hernie discale. Aujourd'hui, le yoga et une approche consciente de la vie quotidienne m'aident à maintenir mon dos en forme et, surtout, sans douleur.
Vous connaissez le siège actif 3D Aeris Swopper, qui a été conçu pour lutter contre les problèmes de dos et favoriser l'activité physique. Comment décririez-vous avec vos propres mots le fait d'être assis sur le Aeris Swopper ?
Une assise active sur le Aeris Swopper me permet de passer des heures à mon bureau en ménageant mon dos. En bougeant légèrement et constamment, je renforce ma musculature dorsale et je ne tombe pas dans une posture rigide du dos rond. Je ne peux plus me blottir paresseusement dans mon tabouret.
Le Aeris Swopper a d'abord été considéré comme un "siège de santé", surtout pour soulager les douleurs dorsales aiguës. Aujourd'hui, on s'est rendu compte que grâce à sa flexibilité 3D unique, il ne fait pas seulement du bien au dos, mais qu'il a des effets positifs sur l'ensemble du métabolisme en favorisant le mouvement. Des gros titres comme "La position assise peut être mortelle" ou "La position assise est le nouveau tabagisme" ont renforcé la sensibilité à cette fonction. La position assise prolongée - à votre avis, est-elle vraiment nocive ?
Je suis toujours prudent avec ce genre d'affirmations généralisantes et je préfère écouter ce que mon corps me dit dans ce genre de situation. Mais je pense généralement que tout mouvement unilatéral sans compensation entraîne des problèmes à long terme. En skiant, il est donc important de faire de temps en temps des exercices de compensation pour se détendre. En position assise, il s'agirait donc de changer de position plus souvent ou de se lever de temps en temps. Ici aussi, le bon "équipement" joue un rôle important. Il y a des chaises rigides et des chaises qui favorisent le mouvement. Je ne connais pas de chaise qui bouge plus que le Aeris Swopper. Et le mouvement fait toujours du bien !
La régénération est un sujet important dans le sport de haut niveau. Un tel entraînement des muscles du dos à "bas seuil" par la position assise active joue-t-il un rôle ?
Après mes propres problèmes de dos, j'ai appris que l'entraînement des muscles du dos ne peut être ignoré. J'utilise toutes les occasions de la vie quotidienne pour renforcer les muscles centraux et donc le dos. Cela inclut également la position assise active.
Nous avons lu dans votre CV que vous êtes également conseillère diplômée en Feng Shui. Comment évaluez-vous le Aeris Swopper sous l'angle du Feng Shui ? Et pour finir, pouvez-vous nous donner quelques conseils pour bien aménager un bureau à domicile ?
Chaque personne a des couleurs qui lui conviennent particulièrement bien, qui lui permettent de se sentir particulièrement bien et donc d'être particulièrement performant. Le siège de santé Aeris Swopper existe en de nombreuses couleurs - et si la couleur Feng Shui idéale n'est pas disponible, on peut aussi l'installer sur son lieu de travail en noir ou en blanc neutre. Les matériaux naturels et les formes rondes sont préférés - là aussi, le Aeris Swopper rond a des points Feng Shui. Lors d'une consultation Feng Shui, on recherche l'orientation de l'assise et du regard au bureau qui convient à la personne. En règle générale, si l'on est assis dos à la porte, on est plus nerveux et plus enclin à faire des erreurs. Mieux vaut donc avoir la porte en vue, cela favorise un travail persévérant. En outre, l'ordre dans le bureau est très important. Un bureau bien rangé et un bureau qui est clair et ordonné permettent d'avoir les idées claires.
