Problèmes de santé dus au stress
Souvent, pour de nombreuses personnes, le stress commence par la sonnerie du réveil le matin. Cela se poursuit ensuite au travail au bureau.
Un stress permanent peut entraîner des dommages considérables pour la santé. Le syndrome d'épuisement professionnel n'est qu'une conséquence du stress permanent. Parfois, les personnes concernées ne sont plus en mesure d'accomplir les tâches les plus simples. Les longs séjours à l'hôpital sont souvent inévitables. Mais même si le stress permanent ne conduit pas à un syndrome d'épuisement professionnel, des problèmes moins graves peuvent également limiter le bien-être. Maux de tête, insomnies, nervosité ou ulcères d'estomac ne sont que quelques-unes des maladies que le stress peut déclencher.
L'ergonomie contre le stress
Le mieux est d'éviter les situations de stress de manière ciblée. Là encore, il convient de s'intéresser à l'ergonomie et à la question " .qu'est-ce que l'ergonomie? ". Un poste de travail ergonomique ne signifie pas seulement posséder une chaise ergonomique et un bureau réglable en hauteur. Bien que cela fasse bien sûr partie de l'ergonomie, tout comme un clavier ergonomique et une souris ergonomique. Cela permet de travailler sans douleur et d'éviter les tensions et les maux de dos. Mais une atmosphère de travail agréable fait également partie de l'ergonomie. Des instructions claires du chef et une charge de travail à maîtriser sont importantes à cet égard. L'ergonomie au travail réduit considérablement le stress, bien que le stress temporaire ne puisse jamais être évité. Il est toutefois loin d'être aussi néfaste que le stress permanent.
En fin de compte, l'attitude personnelle est également déterminante pour un quotidien sans stress. Il ne faut pas s'imposer trop de contraintes et laisser parfois des choses de côté. Ce n'est pas la fin du monde et le lendemain, il y aura toujours du temps pour cela. Il est également recommandé de pratiquer un sport de compensation au travail, par exemple le yoga ou d'autres exercices de relaxation.
