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Assise dynamique

Que signifie l'assise dynamique ?

L'assise dynamique consiste à changer de position ou de posture assise aussi souvent que possible. Cependant, vous devez essayer de garder le haut du corps droit et d'éviter le bossu. Il n'y a pas d'autres "règles", chaque nouvelle position assise est synonyme de mouvement et est bonne pour le corps.

Cela semble simple, mais n'est pas facilement réalisable sur les chaises de bureau classiques, car elles ne suivent pas le mouvement de l'utilisateur. Cela se traduit généralement par une mauvaise posture et des douleurs dorsales, surtout si les muscles du dos ne sont pas entraînés. De même, les dossiers et les accoudoirs sollicitent insuffisamment les muscles du dos, ce qui rend impossible le maintien d'une posture assise correcte. Cependant, il est utile de s'entraîner à l'assise dynamique. Toute personne qui, au fil des ans, adopte des postures incorrectes et qui soulagent le corps, risque de souffrir de déséquilibres musculaires et de maux de dos chroniques.

Pourquoi l'assise dynamique est-elle bonne et qu'est-ce que cela a à voir avec l'ergonomie ?

De nombreuses personnes travaillent à un bureau et passent la plupart de leurs journées (de travail) en position assise, souvent jusqu'à onze heures par jour. À long terme, ce manque d'exercice exerce non seulement une pression sur le système musculo-squelettique, mais ralentit également le métabolisme du corps. En conséquence, l'organisme n'est pas suffisamment alimenté en nutriments et, par conséquent, les fonctions de l'organisme Performance diminue rapidement.

L'assise dynamique prévient les malpositions, les tensions, les douleurs dorsales et la réduction des performances. Comme les différentes structures musculaires, les muscles du dos et les muscles abdominaux sont sollicités différemment et alternativement pendant l'assise dynamique, on peut éviter une sollicitation unilatérale. De plus, les disques intervertébraux sont chargés et soulagés de manière naturelle, ce qui favorise l'approvisionnement en nutriments des disques intervertébraux. Cela a ensuite un effet positif sur l'ensemble de la colonne vertébrale. En outre, l'assise dynamique augmente incidemment la circulation sanguine - non seulement du corps, mais aussi du cerveau !

Quelles chaises pour une assise dynamique ?

Pour être en mesure de s'asseoir de manière dynamique au poste de travail et donc de ménager son dos, il faut des sièges actifs. Un tel siège actif suit les mouvements de l'utilisateur et permet ainsi la liberté de mouvement. Outre la liberté de mouvement, un siège actif pour une assise dynamique doit être parfaitement réglable en fonction de l'utilisateur, par exemple en termes d'inclinaison et de dureté d'assise. Le siège doit également disposer d'un mécanisme synchrone. Cela signifie que l'inclinaison de l'assise s'adapte à celle du dossier. Un très bon exemple de chaise de bureau avec dossier qui favorise l'assise mobile est le Aeris 3Dee.

Quelle est l'importance du dossier ?

Un siège de bureau ergonomique ne doit pas nécessairement disposer d'un dossier. Le siège actif 3D Aeris Swopper existe en version standard sans dossier et toujours sans accoudoirs. Pour ceux qui ne veulent pas renoncer au dossier, il existe le Aeris Swopper avec dossier.

Dans tous les modèles, le Aeris Swopper favorise et exige un changement permanent de posture, le dos restant toutefois droit et les muscles du ventre, du dos et des jambes étant entraînés automatiquement. La personne assise ne bouge pas seulement le haut du corps vers l'avant ou l'arrière, mais aussi latéralement et verticalement (technologie 3D). Ainsi, même en étant assis en permanence, on est constamment en mouvement, ce qui entraîne globalement un plus grand bien-être ainsi qu'une meilleure performance.