Où se trouve le rachis lombaire ?
La colonne lombaire (LWS), également appelée partie lombaire de la colonne vertébrale, est située au-dessus du sacrum et du coccyx. Les vertèbres lombaires (L1 à L5), sont mobiles, les vertèbres du sacrum et du coccyx ne le sont pas.Qu'est-ce que le syndrome du rachis lombaire ?
La démarche verticale de l'homme exerce une pression particulière sur la colonne lombaire, très mobile. Si cette charge est permanente et unilatérale, elle peut entraîner des changements dégénératifs au sein de la colonne lombaire et finalement une irritation douloureuse. Cette douleur est plus connue sous le nom de syndrome du rachis lombaire.Souvent, une combinaison de plusieurs modifications dégénératives conduit au syndrome de la colonne lombaire. Protubérance de la Disques intervertébrauxL'usure des articulations vertébrales ou l'épaississement des ligaments provoquent un rétrécissement du canal rachidien (sténose du canal rachidien). Les nerfs qui traversent le canal sont ainsi rétrécis. Les conséquences sont des douleurs et, dans les cas les plus graves, des engourdissements dus à l'endommagement des nerfs.
Les hernies discales dans la région lombaire peuvent être provoquées, entre autres, par un manque d'activité physique et une position assise rigide. Hernie discale au niveau de la colonne lombaire
Entre les vertèbres lombaires se trouvent les disques intervertébraux dits lombaires. La grande mobilité de la colonne lombaire agit avec une grande force sur les disques intervertébraux. Avec l'âge, les anneaux fibreux qui entourent et protègent le noyau mou du disque intervertébral peuvent devenir poreux. Un mouvement saccadé ou le soulèvement d'une charge lourde peut provoquer une déchirure de l'anneau fibreux et pousser le noyau gélatineux du disque intervertébral vers l'extérieur. On parle alors de hernie discale, et s'il s'agit d'une hernie dans la colonne lombaire, on parle de hernie discale lombaire.Comme le disque intervertébral est particulièrement sollicité entre la quatrième et la cinquième vertèbre lombaire (L4 et L5) ou entre la cinquième vertèbre lombaire et la première vertèbre du sacrum, la hernie discale lombaire se produit généralement entre ces vertèbres. Elle se manifeste par des douleurs locales Mal de dos en cas de prédisposition. Si des racines nerveuses sont coincées, les symptômes comprennent également des sensations d'engourdissement et même une paralysie de la jambe.
Le spondylolisthésis comme cause de douleur
Si deux vertèbres se déplacent l'une contre l'autre, on parle de spondylolisthésis. Il s'agit d'un signe classique d'usure qui entraîne une instabilité de la colonne vertébrale. Le spondylolisthésis peut également pincer un ou plusieurs nerfs dans le canal rachidien et provoquer des douleurs.
Aeris Les chaises de bureau Aeris 3Dee, Aeris Numo Task ou Aeris Swopper permettent beaucoup de mouvements et font ainsi travailler les muscles de la région lombaire. Que faire en cas de douleur au niveau de la colonne lombaire ?
Dans tous les cas, il faut déterminer l'origine d'une douleur, si elle irradie ou peut être localisée, si des sensations d'engourdissement apparaissent, et bien d'autres choses encore. Le mieux est de consulter un médecin qui diagnostiquera s'il s'agit de phénomènes d'usure tels que ArthroseIl peut s'agir d'une combinaison de différentes altérations dégénératives, d'une hernie discale ou d'un problème de santé. Lumbago agit. À court terme, il est possible de garder les zones touchées au chaud et de faire de l'exercice, car une position de repos ne procure généralement qu'un soulagement apparent. À plus long terme, les seules solutions sont la consultation d'un médecin, la physiothérapie et la gymnastique du dos.Bouger pour soulager la colonne lombaire
Un dos entraîné supporte plus qu'un dos non entraîné. Pour soulager la colonne vertébrale lombaire, des exercices réguliers de renforcement des muscles dorsaux et abdominaux sont utiles.Les personnes qui travaillent souvent en position assise devraient en outre veiller, lors du choix d'un siège de bureau ergonomique, à ce que celui-ci ne limite pas le mouvement naturel en position assise mais le favorise, comme par exemple les sièges de bureau actifs Aeris Aeris 3Dee, Aeris Numo Task ou Aeris Swopper.
Les trois chaises de bureau permettent une liberté de mouvement tridimensionnelle, contrairement aux chaises de bureau rigides traditionnelles. Cela favorise une posture droite, renforce la musculature au niveau du dos et des lombaires et soulage la colonne vertébrale. Le balancement vertical agit sur le corps comme une légère marche. Les disques intervertébraux sont ainsi nourris et soulagés, ce qui réduit le risque de douleurs lombaires.
Aeris Les chaises de bureau sont donc un bon choix, pour un poste de travail ergonomique et confortable et pour protéger tes lombaires.
