Où se trouve le rachis lombaire ?
La colonne lombaire (LWS), également appelée partie lombaire de la colonne vertébrale, est située au-dessus du sacrum et du coccyx. Les vertèbres lombaires (L1 à L5), sont mobiles, les vertèbres du sacrum et du coccyx ne le sont pas.
Qu'est-ce que le syndrome du rachis lombaire ?
La démarche verticale de l'homme exerce une pression particulière sur la colonne lombaire, très mobile. Si cette charge est permanente et unilatérale, elle peut entraîner des changements dégénératifs au sein de la colonne lombaire et finalement une irritation douloureuse. Cette douleur est plus connue sous le nom de syndrome du rachis lombaire.
Souvent, la combinaison de plusieurs changements dégénératifs conduit au syndrome du rachis lombaire. Protrusion de la Disques intervertébrauxl'usure des articulations vertébrales ou l'épaississement des ligaments provoquent un rétrécissement du canal rachidien (sténose rachidienne). Les nerfs qui passent par le canal sont ainsi rétrécis. Les conséquences sont la douleur et, dans les cas graves, l'engourdissement dû aux dommages causés aux nerfs.
Hernie discale au niveau de la colonne lombaire
Entre les vertèbres lombaires se trouvent les disques intervertébraux dits lombaires. La grande mobilité de la colonne lombaire agit avec une grande force sur les disques intervertébraux. Avec l'âge, les anneaux fibreux qui entourent et protègent le noyau mou du disque intervertébral peuvent devenir poreux. Un mouvement saccadé ou le soulèvement d'une charge lourde peut provoquer une déchirure de l'anneau fibreux et pousser le noyau gélatineux du disque intervertébral vers l'extérieur. On parle alors de hernie discale, et s'il s'agit d'une hernie dans la colonne lombaire, on parle de hernie discale lombaire.
Comme le disque intervertébral situé entre la quatrième et la cinquième vertèbre lombaire (L4 et L5) ou entre la cinquième vertèbre lombaire et la première vertèbre du sacrum en particulier est soumis à des contraintes, la hernie discale lombaire se produit généralement entre ces vertèbres. Elle devient perceptible par le biais de Mal de dos en cas de flexion avant. Si les racines nerveuses sont coincées, les symptômes comprennent l'engourdissement et même la paralysie de la jambe.
Le spondylolisthésis comme cause de douleur
Si deux vertèbres se déplacent l'une contre l'autre, on parle de spondylolisthésis. Il s'agit d'un signe classique d'usure qui entraîne une instabilité de la colonne vertébrale. Le spondylolisthésis peut également pincer un ou plusieurs nerfs dans le canal rachidien et provoquer des douleurs.
Que faire en cas de douleur au niveau de la colonne lombaire ?
Dans tous les cas, il est important de préciser d'où vient la douleur, si elle irradie ou peut être localisée, si un engourdissement se produit, et bien plus encore. La meilleure chose à faire est de consulter un médecin qui diagnostiquera s'il s'agit d'un signe d'usure tel que Arthroseune combinaison de différents changements dégénératifs, une hernie discale ou même une Lumbago est impliqué. À court terme, vous pouvez garder les zones touchées au chaud et vous déplacer, car une posture douce ne procure généralement qu'un soulagement supposé. À long terme, seules une visite chez le médecin, une physiothérapie et des exercices pour le dos peuvent aider.
L'exercice et la gymnastique comme prévention
Un dos entraîné supporte plus qu'un dos non entraîné. Pour soulager la colonne vertébrale lombaire, des exercices réguliers de renforcement des muscles dorsaux et abdominaux sont utiles. Les personnes qui travaillent souvent en position assise devraient en outre veiller, lors du choix d'un siège de bureau ergonomique, à ce que celui-ci ne limite pas le mouvement naturel en position assise mais le favorise, comme le Swopper ou le 3Dee de Aeris. Et les personnes qui effectuent un travail physique lourd dans le cadre de leur profession devraient, comme les sportifs, faire des exercices d'assouplissement et d'échauffement avant de commencer à travailler.
